扣球是一项技术结构复杂、与同伴配合密切、同对手对抗剧烈、掌握和运用难度较高的技术；是进攻最有效方法，得分最主要手段，是每个回合战术配合的最后环节和成败关键。排球比赛一切接球和防守的努力，都是为了实现有效的进攻。一个队实力的高低、优势的取得，在很大程度上取决于扣球水平和进攻能力。实行每球得分制，扣球作用更显重要，约占全部得分60%以上。当然，扣球水平的发挥，有赖于一传、防守以及二传等诸多技术环节的有力保证。

　　一、训练指导要点

　　扣球在训练中要注意以下要点：

　　1. 加强体能训练

　　扣球技术对运动员体能条件的要求较高，要具有很好的速度力量、灵敏反应、爆发力和弹跳力等综合素质。我国运动员同欧美队在进攻上的差距，主要在体能上，而不是扣球技术本身(当然体能也会影响技术)。为改变这种弱势，就必须重视体能训练，努力提高运动员的全面身体素质和专项素质水平。

　　2. 加强扣球的基本功训练

　　要经常进行各种助跑起跳和扣球手法等基本功练习，打好扎实的技术基础，才能有效地提高扣球技术水平。即使是高水平的队，也要精益求精，不断进取，加强基本功训练。

　　3. 先学好扣高球技术

　　在扣球的教学训练过程中，要先从扣高球练起，以便建立正确的扣球技术定型。即便是准备培养为副攻手的人，也应先学会扣高球，以利于学会判断来球，选择正确的起跳时间与地点，形成合理的动力定型，而且有利于掌握扣球的全面技术。

　　4. 加强不同性质扣球的分化训练

　　在学会扣高球的基础上，应逐步掌握与熟练扣不同位置、不同距离、不同角度以及不同高度和不同速度的来球。这些不同性质扣球的助跑起跳和扣球手法是有区别的，应有目的地进行分化训练，以提高扣球的判断能力和适应能力。

　　5. 全面掌握强攻和快攻两种武器

　　为了运动员技术全面性的要求和跑动进攻的需要，在扣球教学训练中，不宜过早片面分工和过多专位练习；高水平运动员更应掌握强攻和快攻两种武器。但可在兼备“两手”的前提下，适当分工，有所侧重。

　　6. 有计划地训练各种个人的扣球技巧

　　根据不同的训练对象，提出不同的训练要求，或在不同的训练阶段，安排不同的扣球重点，有计划地训练与提高各种扣球技巧，诸如路线变化、打手出界、打吊结合等，以提高扣球的个人突破能力。

　　7. 加强在跑动和变化中的扣球训练

　　现代进攻战术的发展，要求高水平运动员的扣球训练，要打破定位扣球的传统方法；打破按固定方向、固定步法的助跑起跳；打破固定专位扣球和机械分工的束缚；打破三点进攻的局限；打破定点、定时进攻的限制。加强在运动变化中的训练，以提高扣球的突然性和攻击性。

　　8. 加强反攻扣球形式的训练

　　防反过程中的反攻扣球，掌握难度大、运用机会多，是扣球技术中的难点。反攻扣球的特点不同于扣近网球及平网球，也有别于一般的调整扣球。高水平的队应创造条件，制造难题，模拟实战，着力强化这种训练，以提升应变能力，适应比赛需要。

　　9. 加强在激烈对抗中和连续动作中的扣球训练

　　实战中的扣球，既同本方有关技术相联系，又同对方的拦防相对抗。因此，为了提高扣球的运用能力，应加强在同本方相关人员和相关技术的串联中，以及同对方拦网与防守的对抗中的扣球训练。

　　10. 加强前排队员中、远网距离的扣球训练

　　随着运动员身高、弹跳力和扣球技术的提高，网上突破与反突破的争夺必将加剧，前排队员单纯依靠近网扣球恐怕不能完全适应战术的需要。有条件的队应加强中、远网扣球(离球网约1.5或1米左右，含强攻与快攻)的训练与提高，不但可以开阔扣球射出面，扩大进攻空间，避开严密拦网，突破第一道防线，减少本方保护压力；而且会增加对方拦网判断的难度，造成其破坏性拦网的可能。这或许是未来进攻的发展方向之一，值得探讨和实践。

　　11. 加强扣球战术意识的训练

　　扣球技术复杂，网上短兵相接，瞬间完成动作，正确运用较难，不但需要技术，而且需要智慧。因此在训练中应注重其战术意识的培养与训练，教会运动员如何判断来球，如何观察对手，如何预判临场的发展变化，如何运用个人战术，如何同对手斗技斗智等。只有通过有意识地培养与训练，才能加快其获得真知。

　　二、临场运用提示

　　扣球的临场运用，主要体现在两个方面：一是准确判断本方来球，以便找准起跳时间、地点，充分发挥扣球水平；二是清醒观测对方动态，以便避强打弱，避实击虚，有效突破对方防线。

　　1.注意预判本方一传

　　一传或防守起球的不同方向、弧线、速度和落点，将会影响二传组织进攻的不同效果，并预测其可能组织战术的端倪。因此，扣球的运用，应从一传(防守)出手开始判断，才能易于找准扣球的起跳时间与地点，为发挥扣球威力创造良好条件。例如，一传弧线的高低、速度的快慢、落点的不同，都会左右扣球起跳的时间和地点。

　　2.集中判断二传情况

　　根据二传出手的情况来决定扣球助跑起跳的最后一步，是找准起跳时间与地点的关键。即根据二传的弧线与速度来选择起跳时间，根据二传的方向与落点来决定起跳地点。

　　3.观察了解拦防动态

　　根据对对方拦网部署、个人拦网特点、后排防守能力以及采用的防守战术等情况的观察与了解，为运用扣球个人战术、突破对方防线，提供有用的信息。

　　4.实行空中斗智斗技

　　扣球者在起跳腾空之后，在即将击球的瞬间，观察判断对方拦网者的拦截路线，以便做出避开拦网的手或利用拦网的手等选择。这只有扣球技术达到挥洒自如的“自动化”程度，具有高水平的扣球手，才能获此真知。

　　三、个人战术运用

　　扣球是在全队人员的密切配合下，运用娴熟、有效的个人技巧，去突破对方的防线，达到战术的目的。一般可采用以下方法：

　　1.避开拦网

　　根据对方拦网的位置，采用扣小斜线、中斜线和直线等变化路线或超越拦网手的高点扣球方法，避开对方的拦阻。

　　2.利用拦网

　　采用扣击拦网手的外侧、集体拦网之间的空挡或平击拦网手尖等方法，造成其拦网触手出界或破坏性拦网。

　　3.攻击弱点

　　从身材矮、弹跳低、拦网差或不积极拦网的人的头上突破，或有意攻击其防守技术不好的队员。

　　4破坏战术

　　对方采用“五一”配备，当其二传手在后排时，集中火力攻击其二传手的防区(一般为1号位)，迫使二传手不能在行进中插上组织反攻战术。

　　5.时间变化

　　扣球者在起跳腾空时，根据对方拦网的起跳时机，采用快速下手或延缓扣击的方法，以造成拦网者的时间误差。

　　6.打吊结合

　　根据对方的拦网情况和防守布局，采用以重扣为主，结合轻吊空档的方法，以寻隙突破其软肋，或扰乱其防守阵脚。

　　7.伺机再攻

　　当对方拦网严密，一时难以通过时，不可莽撞硬打，可采用以中等力量有意拍打对方拦网者的小臂(而不是两手)，使球反弹回来，通过保护起球，伺机再攻。

　　8.处理乱球

　　高水平的运动员应学会处理好各种不好扣的困难来球，诸如来球太低、太高、太快、太里、太外、太近网、太远网等，尤其在连续的防反中，扣球者应善于调整自己的助跑起跳和击球手法，妥善处理各种乱球。这是高水平运动员必须掌握好的扣球个人战术方法。

文：张然