《2019全国成年女排集训教练员论坛》

对“三从一大”科学训练的体会

山东女排主队教练   李岩龙

（根据录音整理，10月4日）

作为80后的年轻教练员，我还是在不断地学习与探索，通过山东女排的带队训练，在这里对“三从一大”科学训练谈一下自己粗浅的体会。

首先，每个队都想取得好的成绩，这就要通过日积月累的训练才能形成，我们的训练是为了比赛，要正确认识训练和比赛的关系，二者不能脱节，那么如何练？训练过程是艰苦的过程，首先教练员也好、运动员也好要做到不怕吃苦，不怕受累，不怕艰难，如果这些不具备的话，那就谈不到“三从一大”。有了这些以后，我们还要思想过硬、身体过硬、技战术过硬、训练过硬。只有训练作风过硬才能让我们的运动员比赛作风过硬，如果在平时的训练中没有养成一个好的作风、好的习惯，在比赛场上就不会形成一个条件反射，就不可能有过硬的比赛作风。

从难、从严、从实战出发，我认为，首先“从难”——在训练当中体现在训练手段的创新、贴合比赛实际。“从严”——在训练过程中要加强管理、严格要求、敢于要求、善于要求，这是一支队伍形成战斗力的基础。在队伍管理中，对国家队队员、核心队员、老队员要与年轻队员一视同仁，这样队伍才能形成凝聚力。“从实战出发”可以通过比赛加以检验，在比赛中寻找问题、发现问题，根据一些仪器数据、技术统计结果、比赛视频等发现问题，从而在训练中有针对性地解决问题。

大运动量，就是要在科学的视角下加大训练强度和提高训练的效率。如果没有大运动量、大强度的训练和刺激，那不是竞技体育，不是竞技排球。

最后，我想谈一下训练的手段和方法。要在比赛中取胜，要遵循排球项目的制胜规律，要调动教练员团队的积极性，统一思想，从而调动运动员的积极性。而训练的方式、训练方法、训练手段，要根据自己队伍的实际情况、实际需要，从队伍自身的实际出发，根据每个不同队员的特点、特长，根据队伍的短板、漏洞，扬长补短，选择和采用符合自己的、有针对性的训练方法、手段，这样才能提高训练效果，提高训练效益，队伍的整体水平才能提高。

以上是自己对“三从一大”科学训练的一些认识和体会，跟大家一起学习和探讨。