根据集训日程安排，10月14日，北京、天津、辽宁和四川4支队伍承担了第三次训练片段示范课观摩活动。

　　北京队演示了半场二传专项训练，半场集体打防调训练，以及全场5打5攻防训练方法。前后两个部分相互衔接。对攻训练中要求第一次进攻减少失误，保证了防守反击的形成，增加来回球。训练过程中教练员不断提示队员积极呼应，攻手必须主动要球，既是沟通的需要，也保证攻手有进攻的欲望并充分准备。防守起球比较多，训练质量很高。

　　天津队展示的内容是6对6一次攻+防反+再攻对抗。一方发球，一方接发球进攻，三个球一组，一个一次攻，一个调攻，一个推攻。3：0得2分，2：1得1分。得分方发球，按比赛轮次进行轮转。训练要求场上每个队员注意力集中，每球必争；攻、防转换积极；加强进攻的保护以及串联时的呼应。该训练的环节比较多，非常考验运动员的基本功和串联水平，否则失误较多，主动得分少。

　　辽宁队演示的片段是专位对抗。主攻对抗，突破双人拦网，每局21分；副攻对抗，突破单人拦网，15分一局；接应对抗同主攻对抗。辽宁队年轻队员多，专位对抗练习相对简单，便于队员集中注意力。队员们训练情绪高昂，每球必争。虽然失误稍多一些，但是达到了提高攻手的突破能力，以及拦网判断与配合能力。

　　四川队展示了三个片段：4打4远网连续攻防；6打6到位球连续攻防单人拦网；6打6调整球连续攻防双人及三人拦网。训练目的在于提高攻手的控球能力，拦网配合、防守取位能力及防起形成反击的能力。从国家队归来的队员参与到训练中，队员们训练激情高昂，沟通积极。教练员给球节奏比较快，来回球比较多，负荷强度较大，训练效果好。

　　训练组

　　2019年10月14日